ألم الرقبة : –  

ما هي ألم الرقبة ؟  

ألم الرقبة من الممكن أن يحدث  بسبب مشكلة أو مرض في أي جزء من أجزاء الرقبة ، مثل العضلات أو العظام أو الغضاريف أو المفاصل أو الأربطة أو الأوتار أو الأعصاب أو حتى الجلد والنسيج الدهني الموجود تحت الجلد.

ومن الممكن أن يكون  يكون ألم الرقبة سببه مرض في الكتف أو الفك أو الأسنان أو الرأس أو أعلى الذراع . 

ألم الرقبة حالةً تصيب أعداداً كثيرة جدا من الناس.  وتصيب الرجال والنساء ، تصيب الأطفال والبالغين وكبار السن ومعنى ذلك أنها تصيب جميع الأعمار وجميع الأجناس والرجال والنساء . 

ما هي أسباب ألم الرقبة  ؟  

ينقسم ألم الرقبة إلى نوعين (حسب مدة وجوده ) 

ألم الرقبة الحاد : ويحدث فجأة ويستمر لوقت قصير يتراوح بين عدة أيام وأسابيع.

   ألم الرقبة المزمن:  قد يبدأ في صورة ألم حاد ويستمر ، وقد يبدأ بصورة بسيطة ويزداد تدريجيا. ويسمى الألم (مزمن) إذا استمر اكثر من ثلاث شهور.

كما أسباب ومصادر ألم الرقبة  :- 

العضلات والأربطة . 

الغضاريف .  

الأعصاب والنخاع الشوكي . 

الفقرات .  

القناة الفقارية الشوكية . 

مفاصل العمود الفقري . 

كما أن الأسباب الأكثر شيوعاً لألم الرقبة : –

الوضعيات الخاطئة للجسم . 

الحركات غير الصحية . 

.   التهاب مفاصل الرقبة

ما هي أعراض ألم الرقبة ؟  

تتضمن العلامات والأعراض ما يلي: –

غالباً ما يزداد الألم سوءًا عند وضع رأسك في مكان واحد لفترات طويلة من الوقت .

الشد والتشنجات العضلية . 

انخفاض القدرة على تحريك رأسك . 

الصداع . 

كيفية الوقاية من ألم الرقبة ؟

ترتبط معظم آلام الرقبة بوضعية الجسد السيئة المقترنة بالتآكل والتمزق المرتبط بالعمر. للمساعدة على الوقاية من آلام الرقبة، حافظ على توسيط رأسك على العمود الفقري . 

عند الوقوف والجلوس . استخدم وضعية جيدة 

أخذ فترات استراحة متكررة.

.  تجنب حمل حقائب ثقيلة بأربطة فوق كتفك

.   يجب عليك النوم في وضعية جيدة

كيف نعالج ألم الرقبة :- 

طرق علاج ألم الرقبة يمكن تقسيمها إلى مجموعتين وهي : –

.   طرق العلاج غير جراحي 

طرق العلاج الجراحي . 

العلاج غير الجراحي :- 

العلاج غير الجراحي وهو ما نسميه العلاج التحفظي ، وهو العلاج الأكثر شيوعا واستخداما لعلاج ألم الرقبة وسبب ذلك هو أن معظم الأسباب أو الأمراض التي تسبب ألم الرقبة لا تحتاج لإجراء عملية جراحية ولكن تحتاج فقط للعلاج غير الجراحي لمدة قصيرة تتراوح بين أسبوع إلى أربعة أسابيع وهذا يعتمد على نوع وسبب المرض الذي يؤدي إلى حدوث ألم في الرقب